আপনি কি জানেন কি রজোবন্ধ? আমরা কয়েক কথায় এটির সময়কাল হিসাবে সংজ্ঞা দিতে পারি নারী এর পর্ব শেষ কুসুম. অন্য কথায়, এটি প্রজনন পর্যায়ের শেষ। এই অল্প সময়ের মধ্যে, ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন এবং ডিম উত্পাদন বন্ধ করে। এই প্রক্রিয়াটি মহিলাদের প্রভাবিত করে যখন তারা 45 থেকে 50 বছরের মধ্যে গড় বয়সে পৌঁছায়, যদিও অবশ্যই, ব্যতিক্রম রয়েছে এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে যারা শুধুমাত্র 60 বছর বয়সে মেনোপজ অনুভব করেন তাদের ক্ষেত্রে রেকর্ড করা হয়েছে, যদিও তারা বিরল।
অন্যদিকে মামলাও হয়েছে প্রারম্ভিক মেনোপজ অল্প বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে। এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো হবে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছে যাওয়া।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ঋতুস্রাব এই স্থায়ী বন্ধ হঠাৎ আসে না, বরং আসে এটি একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া যা কয়েক মাস বা এমনকি বছরও নিতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, মহিলার মাসিকের কিছু নির্দিষ্ট ব্যাধি অনুভব করতে পারে, যার অর্থ রক্তপাত আরও প্রচুর বা খারাপ হতে পারে এবং স্বাভাবিক মাসিক চক্রের তুলনায় বিভিন্ন বিরতিতে হতে পারে।
মেনোপজ একটি রোগ?
যে মেনোপজ স্পষ্ট করা অপরিহার্য এটি কোনও রোগ নয়. বিরক্তিকর লক্ষণগুলির একটি সিরিজ দ্বারা অনুষঙ্গী হওয়া সত্ত্বেও, এটি একটি মহিলার শরীরের একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। মেনোপজের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গরম ঝলকানি, ঘাম, ক্লান্তি, বিরক্তি, অনিদ্রা ইত্যাদি।
মেনোপজের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ
মেনোপজের সময়, প্রতিটি মহিলা আলাদাভাবে লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে, তবে সবচেয়ে সাধারণ হল:
- গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘাম
- ঘুমোতে সমস্যা হচ্ছে
- যোনি শুকনো
- ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব
- মেজাজ পরিবর্তন এবং বিরক্তি বৃদ্ধি
- হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস, যা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়
- ওজন বৃদ্ধি
- চুল পাতলা করা
মেনোপজের লক্ষণগুলির জন্য চিকিত্সা
যদিও মেনোপজের জন্য সব ক্ষেত্রে চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না, তবে সবচেয়ে বিরক্তিকর বা গুরুতর উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:
হরমোন থেরাপি
La হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি বিশেষ করে গরম ঝলকানির চিকিৎসা এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের জন্য এটি অন্যতম কার্যকরী চিকিৎসা। রোগীর হিস্টেরেক্টমি হয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে ইস্ট্রোজেন সাধারণত একা বা প্রোজেস্টেরনের সাথে একত্রিত হয়। যাইহোক, দীর্ঘায়িত ব্যবহার কিছু ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন স্তন ক্যান্সার বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ, তাই এটি কঠোর চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে পরিচালিত হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র সেই ক্ষেত্রে যেখানে সুবিধাগুলি ঝুঁকির চেয়ে বেশি।
যোনি ইস্ট্রোজেন
যোনি শুষ্কতা চিকিত্সা করার জন্য, ক্রিম বা যোনি রিং ব্যবহার করে ইস্ট্রোজেন সরাসরি এলাকায় প্রয়োগ করা যেতে পারে। এই ধরনের থেরাপির ন্যূনতম পরিমাণে ইস্ট্রোজেন মুক্ত করার সুবিধা রয়েছে, যা শরীরের অন্যান্য অংশে প্রভাব না ফেলে শুষ্কতা দূর করতে যথেষ্ট।
অ-হরমোনাল ওষুধ
যেমন অ হরমোন বিকল্প আছে গ্যাবাপেন্টিন এবং ক্লোনডিন, যা হরমোন থেরাপি ব্যবহার করতে পারে না এমন মহিলাদের গরম ফ্ল্যাশ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
কম মাত্রায় এন্টিডিপ্রেসেন্টস
কিছু ক্ষেত্রে, তারা নির্ধারিত হয় এন্টিডিপ্রেসেন্টস কম মাত্রায়, যেমন সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs), যা মানসিক উপসর্গ কমাতে এবং গরম ঝলকানি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
জীবনধারা সুপারিশ এবং ঘরোয়া প্রতিকার
চিকিৎসা চিকিৎসা ছাড়াও, কিছু সহজ কৌশল রয়েছে যা মেনোপজের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে:
- হট ফ্ল্যাশ ট্রিগার এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহল, ক্যাফিন বা গরম পরিবেশের মতো কারণগুলি সনাক্ত করা এবং এড়ানো একটি পার্থক্য করতে পারে।
- নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম করা ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে।
- পর্যাপ্ত জলয়োজন: ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকা এবং হালকা পোশাক পরা গরম ঝলকানি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
- Kegel ব্যায়াম: পেলভিক ফ্লোরকে শক্তিশালী করা প্রস্রাবের অসংযম প্রতিরোধ করতে পারে।
মেনোপজের সময় মানসিক স্বাস্থ্য
হরমোনের পরিবর্তনগুলি একজন মহিলার মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা বিরক্তি দেখা দেয়। এই উপসর্গগুলি অস্থায়ী হতে পারে, কিন্তু যদি সেগুলি পরিচালনা করা কঠিন হয়, তাহলে মানসিক সহায়তা চাওয়া বা এমনকি থেরাপি বিবেচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) মানসিক পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে।
দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব এবং পোস্টমেনোপজ
মেনোপজ শুধুমাত্র একটি ট্রানজিশন পর্যায় জড়িত নয়, এটি হতে পারে দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল. ইস্ট্রোজেন কমে গেলে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, অস্টিওপরোসিস এবং ভ্যাজাইনাল অ্যাট্রোফির ঝুঁকি বাড়তে পারে।
হাড় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য পর্যাপ্ত মেডিকেল ফলোআপ চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে কিছু প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা যেমন হাড়ের ঘনত্ব অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে।
মেনোপজ নেভিগেট করা প্রতিটি মহিলার জন্য একটি অনন্য অভিজ্ঞতা, এবং যদিও এটি কিছু চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করতে পারে, এটিকে আরও সহনীয় করার জন্য একাধিক সরঞ্জাম এবং চিকিত্সা রয়েছে। হরমোন থেরাপি, জীবনযাত্রার পরিবর্তন বা মানসিক সহায়তার মাধ্যমেই হোক না কেন, বিকল্পগুলি বৈচিত্র্যময়।