The অর্শ্বরোগ এগুলি একটি সাধারণ সমস্যা যা বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে৷ এগুলি মলদ্বার বা মলদ্বার অঞ্চলে ফুলে যাওয়া শিরা যা অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে, বিশেষত যখন বসে থাকা বা মলত্যাগের সময়।
যদিও হেমোরয়েডের প্রধান কারণ অত্যধিক চাপ মলদ্বার এলাকায়, একাধিক কারণ রয়েছে যা তাদের থেকে ভোগার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এর চেহারা রোধ করার জন্য, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ যার মধ্যে রয়েছে ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং মলত্যাগের সময় অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়ানো। এর পরে, আমরা হেমোরয়েডের কারণ, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি বিস্তারিত করব।
হেমোরয়েডের ঝুঁকির কারণ এবং কারণ
হেমোরয়েডের উপস্থিতি কারণগুলির সংমিশ্রণের কারণে হয়, যার মধ্যে অনেকগুলি পরিবর্তনযোগ্য হতে পারে। নীচে আমরা প্রধান কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি উপস্থাপন করি:
- প্রজননশাস্ত্র: এই সমস্যার পারিবারিক ইতিহাস থাকলে অর্শ্বরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। জেনেটিক প্রবণতা তার চেহারা একটি মূল ভূমিকা পালন করে।
- কোষ্ঠবদ্ধতা: শক্ত মলের কারণে মল যাওয়ার সময় অতিরিক্ত চাপ ও চাপ অর্শের অন্যতম প্রধান কারণ। তাদের প্রতিরোধ করার জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্যের সাথে নিয়মিত অন্ত্রের ট্রানজিট বজায় রাখা অপরিহার্য।
- আসীন জীবনধারা: দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে পায়ুপথে চাপ বাড়ে, যা অর্শ্বরোগ দেখা দিতে পারে। বসা এবং দাঁড়ানোর সময়কালের মধ্যে বিকল্প করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ।
- গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায়, পেলভিক অঞ্চলে অতিরিক্ত চাপ, বর্ধিত হরমোনের সাথে মিলিত যা শিরাগুলিকে শিথিল করে, হেমোরয়েড গঠনে অবদান রাখে।
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন: অতিরিক্ত ওজন পেলভিক অঞ্চলে বৃহত্তর চাপ সৃষ্টি করে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে হেমোরয়েড হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- ওজন উত্তোলন: ভারী বস্তু উত্তোলন বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রয়োজন এমন ক্রিয়াকলাপ মলদ্বারের শিরাগুলিতে চাপ বাড়াতে পারে।
হেমোরয়েড প্রতিরোধের টিপস
হেমোরয়েড প্রতিরোধ প্রধানত একটি সক্রিয় জীবন, একটি সঠিক খাদ্য, এবং সঠিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। নীচে আমরা এর উপস্থিতি প্রতিরোধ করার জন্য কিছু মূল কৌশল তালিকাভুক্ত করি:
1. ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার
কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যাবশ্যক, যা হেমোরয়েডের অন্যতম প্রধান কারণ। ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং লেবুগুলি ফাইবারের চমৎকার উৎস। এছাড়াও, এই খাবারগুলির সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া অত্যাবশ্যক, যা মলকে নরম রাখতে সাহায্য করে এবং তাদের সরাতে সহায়তা করে।
2. নিয়মিত ব্যায়াম
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে না, তবে আমরা বসে থাকা সময়কে হ্রাস করে হেমোরয়েডের উপস্থিতি রোধ করে। ব্যায়াম মলদ্বার এলাকা সহ পেশীগুলিকে টোন করতে সাহায্য করে এবং আরও দক্ষ অন্ত্রের ট্রানজিট প্রচার করে।
3. মলত্যাগের চাপ এড়িয়ে চলুন
মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং এড়ানো অপরিহার্য। ব্যবহার a পায়ের মল, একটি স্কোয়াট অবস্থান অনুকরণ করা, আরো কার্যকরভাবে এবং অনায়াসে খালি করতে সহায়ক হতে পারে। উপরন্তু, মল শক্ত হওয়া থেকে রোধ করতে, খালি করার প্রয়োজন অনুভব করার সাথে সাথে বাথরুমে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
4. যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি
প্রতিটি মলত্যাগের পরে, টয়লেট পেপারের পরিবর্তে উষ্ণ জল বা নির্দিষ্ট ভেজা ওয়াইপ দিয়ে জায়গাটি পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আলতো করে আপনার ত্বক পরিষ্কার করা জ্বালা এবং হেমোরয়েডের উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করে।
হেমোরয়েডের চিকিৎসা
যখন অর্শ্বরোগ ইতিমধ্যে উপস্থিত থাকে, তখন অনেকগুলি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।
1. ঘরোয়া প্রতিকার
সহজ প্রতিকার যেমন সিটজ স্নান উষ্ণ জল দিয়ে, আবেদন কোল্ড প্যাকস, এবং ব্যবহার প্রদাহ বিরোধী ক্রিম এবং মলম তারা হেমোরয়েডের সাথে যুক্ত অস্বস্তি দূর করতে পারে। প্রদাহ কমাতে এবং নিরাময়কে উৎসাহিত করতে সিটজ বাথ দিনে কয়েকবার করা উচিত।
2. ওষুধপত্র
গুরুতর প্রদাহের ক্ষেত্রে, এর ব্যবহার অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও মলম যেমন উপাদান আছে হাইড্রোকর্টিসোন, যা চুলকানি এবং অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করে।
3. চিকিৎসা চিকিৎসা
যদি অর্শ্বরোগের চিকিৎসার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওষুধগুলি যথেষ্ট না হয়, তাহলে রাবার ব্যান্ড লাইগেশনের মতো চিকিৎসা পদ্ধতি বিবেচনা করা যেতে পারে, যা হেমোরয়েডের সঞ্চালন বন্ধ করে দেয়, ফলে সেগুলি সঙ্কুচিত হয় এবং সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, হেমোরয়েডেক্টমি (অর্শ্বরোগের অস্ত্রোপচার অপসারণ) প্রয়োজন হতে পারে।
অর্শ্বরোগ নিয়ন্ত্রণে প্রতিদিনের যত্ন
অর্শ্বরোগ নিয়ন্ত্রণ করা শুধুমাত্র চিকিৎসার মাধ্যমেই অর্জন করা যায় না, বরং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমেও যা পুনরাবৃত্ত পর্বগুলো প্রতিরোধ করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে একটি আসীন জীবনধারা এড়াতে, প্রায়শই হাঁটতে যান এবং আপনার খাদ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, মশলাদার খাবার এবং অ্যালকোহল এড়ানো উচিত, কারণ তারা এলাকায় জ্বালাতন করতে পারে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। যদি আপনার কাজের জন্য আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে হয়, তাহলে পায়ু অঞ্চলে চাপ কমাতে একটি কুশন ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
এটি অপরিহার্য যে হেমোরয়েডের জন্য যে কোনও চিকিত্সা ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত, বিশেষত যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, কারণ কিছু ক্ষেত্রে এটি আরও গুরুতর অবস্থা হতে পারে যার জন্য হস্তক্ষেপের প্রয়োজন।
যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে, অস্বস্তি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা এবং দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা প্রতিরোধ করা সম্ভব।